Посттравматичният стрес е психиатрично разстройство, с което милиони хора по света живеят. Състоянието се отключва при попадане в силно стресова ситуация и обикновено има драматичен ефект върху живота на засегнатия. Освен че засяга психоемоционалното състояние, посттравматичният стрес се отразява и върху физическото здраве на хората, страдащи от него. Към момента, механизмите, които се задействат в мозъка по време на травматичното преживяване и причиняват разстройството не са напълно ясни. Затова и лечението на състоянието не е точно определено.
В голяма част от случаите, пациентите се подлагат на психотерапия и медикаментозно лечение. Резултатите от този терапевтичен подход са несигурни, защото работят за едни, а за други не. Тъй като засегнатите от посттравматично стресово разстройство (ПТСР, или PTSD на английски), са изключително много, учените не спират да търсят средства и методи за лечението му. Според все повече проучвания приемът на Омега – 3 мастни киселини оказва положителен ефект при засегнатите от ПТСР и подобрява някои от симптомите им.
Същност на посттравматичното стресово разстройство
Състоянието е официално признато едва през 70те години на миналия век и първо е било диагностицирано при военни ветерани. Въпреки че ПТСР най – често се среща при войници и хора, обитаващи конфликтни зони, разстройството може да засегне всеки, който е бил изложен на травмиращо събитие. Освен че може да бъде провокирано в резултат на физическа травма, заболяването може да се отключи и вследствие на психологическо сътресение.
В същността си, ПТСР е психиатрично разстройство, което се провокира от силно травмираща случка и се характеризира с отклонения в настроението и обострена тревожност. Статистиката показва, че около 20% от възрастните, претърпели травматично събитие развиват посттравматично стресово разстройство. При децата, този процент нараства. Най – висок е процента на засегнатите американски военни ветерани и действащи войници – приблизително 83%. За щастие, повечето хора не развиват хронично посттравматично стресово разстройство.
Симптоми на посттравматичното стресово разстройство
Всеки засегнат от ПТСР може да реагира различно и да прояви разнообразни симптоми. Все пак са установени повтарящи се проявления на разстройството при голям процент от засегнатите. Основните симптоми включват:
- Проблеми със съня
- Постоянно чувство на страх
- Тревожност
- Депресия
- Натрапчиви мисли за случилото се
- Отдръпване от социалния живот
- Злоупотреба с алкохол/ наркотици
- Усещане за безсилие
- Проблеми със запаметяването на нова информация
Оказва се, че част от тези симптоми се повлияват положително от приема на Омега – 3 мастни киселини. Учените приписват благотворния ефект на способността на тези мастни киселини да подхранват мозъка и клетките и да неутрализират вредата от свободните радикали.
Най – важното за Омега – 3 мастните киселини
Омега – 3 не се синтезират естествено в човешкия организъм, което ги прави есенциални мастни киселини. Въпреки че тялото не може да ги произвежда самостоятелно, Омега – 3 са жизненоважни за редица биологични функции и системи. Те участват в изграждането на мембраните на клетките, липидите, ретината, нервната система и мозъка. В допълнение, Омега – 3 действат благотворно върху здравето на сърдечносъдовата система, влияят положително върху когнитивните процеси, имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, стимулират здравето на очите.
Ценните хранителни вещества се срещат в големи количества в рибата и някои морски дарове като скумрия, херинга, сьомга, стриди. Други източници на Омега – 3 мастни киселини са ферментирал дроб от треска, масло от крил, хайвер, рибено масло. Неживотински източници на незаменимите нутриенти са соята, конопеното и лененото семе, орехите, чията и други ядки и семена.
Омега – 3 мастни киселини при ПТСР
Оксидативният стрес (ОС) е състояние, при което в организма се натрупват свободни радикали, които започват да влошават здравето като компрометират структурата на здравите клетки. ОС има отношение към патогенезата на редица неврологични и психиатрични заболявания, в това число и ПТСР.
Посттравматичното стресово разстройство се характеризира с постоянен жизнен стрес, повишени нива на ОС и ускорено стареене на клетките. Множество проучвания идентифицират връзка между ПТСР и невронни нарушения в различни дялове на мозъка. В търсене на лек за разстройството, лекарите са установили, че компенсирането на нутритивните дефицити, аосциирани с някои психични състояния, посредством прием хранителни добавки дава положителни резултати.
Основните биоактивни съставки на Омега – 3 са ейкозапентаеновата киселина (EPA) и докозахексаеновата киселина (DHA). Те играят важна роля в поддържането и правилното функциониране на мозъка и паметта. Данните от различни изследвания установяват, че суплементите с Омега – 3 мастни киселини подобряват когнитивните функции и повишават невропластичността при различни невродегенеративни заболявания. Тези резултати са предпоставка за потенциалните ползи от прилагането на терапия с Омега – 3 при пациенти с ПТСР.
Още повече, тези предположения се подкрепят от немалко военни изследвания върху ефекта на Омега – 3 мастните киселини при ветерани с посттравматично стресово разстройство. Резултатите от клиничните тестове показват, че суплентирането с добавки с EPA и DHA има положително въздействие върху симптомите на ПТСР, подобрява настроението и редуцира самоубийствената наклонност. Според някои проучвания, ЕРА има по – изразен ефект отколкото DHA, но данните не са категорични.
В допълнение, Омега – 3 мастните киселини имат невропротективно въздействие и предпазват мозъка и тялото от оксидативен стрес. Тази им способност се асоциира с подобряване на краткосрочната и дългосрочна памет при различни дегенеративни заболявания и ПТСР.
Масло от антарктически крил за подобряване на симптомите на ПТСР
Маслото от антарктически крил на Нордик Крил Ойл е отлична хранителна добавка с висока бионаличност и натурален състав. Специфичният метод на студена екстракция на маслото допринася за оптималното съхранение на всички биоактивни вещества, съдържащи се в антарктическия крил. Освен че съдържа множество полезни съставки, антарктическият крил живее в чистата вода на Антарктическия океан, където е защитен от токсини и други замърсители.
Маслото от антарктически крил е богато на Омега – 3, – 6 и – 9 мастни киселини, холин, астаксантин, витамин А, витамин Е, флавоноиди. Наред с останалите ползи от приема на Омега – 3 мастни киселини, синергичното взаимодействие между всички тези мощни вещества осигурява на организма:
- Подсилена имунна система
- По – добра работа на нервната система
- Минимизиране на оксидативния стрес
- Подобрено очно здраве
- Понижен риск от развитие на възпаления
- Красива и здрава кожа
- Стимулиране на когнитивната функция, концентрацията и паметта
- редуциран риск от развитие на депресия и подобряване на състоянието при съществуваща такава
На нашия сайт можете да прочетете повече за ползите от приема на Нордик Крил Ойл!
Други методи за справяне с ПТСР
Първата стъпка към лечението на всяка травма е признаването и валидирането на проблема. Веднъж изправили се срещу демона, можете да го видите от друга гледна точка и по – лесно да се преборите с него. В случаите на посттравматичен стрес, травмата обикновено е толкова голяма, че пострадалият не може сам да се справи с нея. Затова ако вие или ваш близък страдате от ПТСР е най – добре да поговорите с човек, на когото имате доверие и можете да разчитате. Независимо дали това ще бъде член на семейството, приятел или специалист, подкрепата е основополагаща за по – нататъшното лечение.
Все повече терапевти и страдащи от ПТСР споделят мнението, че медитацията е един от най – ефективните методи за справяне с посттравматичния стрес. Медитативното състояние успокоява ума и избистря мисълта. Освен това има множество медитативни техники, които ни учат как да се справяме с емоциите си посредством дишане и самонаблюдение. Ако вие смятате, че това е вашият път към изцеление, не се колебайте да го последвате!