Случвало ли ви се е понякога клепачите ви да потреперват? Това е съвсем естествена реакция, която понякога се появява еднократно в следствие на умора, претоварване или различни фактори на околната среда. В нормалния случай трептенето отминава от само себе си след кратка почивка. Ако, обаче, то продължава да ви тормози и се появява периодично, предизвиквайки физически дискомфорт, тогава е добра идея да се обърнете към лекар.
Спонтанните спазми на мускулите на клепачите се наричат с общия медицински термин миокимия на клепача. Като цяло състоянието не е повод за притеснение за повечето хора, но в някои случаи може да бъде симптом на по – сериозен здравословен проблем. При всички случаи честото трептене на клепачите не бива да бъде пренебрегвано, тъй като то е проявление на нарушаването на хомеостаза в организма.
Какво представлява миокимията на клепача
Трептенето на клепача е неволево съкращаване на мускулите в клепачите, което настъпва неочаквано и без видима причина. Характерното при миокимията е, че се проявява основно при хора в зряла възраст, както и млади лекари, по – рядко при подрастващи и деца. При по – голямата част от засегнатите състоянието не се асоциира с други патологии.
Обикновено спазмите са локализирани в долния клепач, но могат да засегнат и горния. Понякога се появяват в двете очи и двата клепача едновременно. В повечето случаи потрепването е незначително и безболезнено и отзвучава също толкова спонтанно, колкото се е появило. Спазмите са краткотрайни, на интервали от по няколко секунди в продължение на една – две минути. По – интензивните мускулни конвулсии могат да причинят пълно затваряне на клепачите за кратък период от време.
Учените разграничават три типа трептене на окото:
- Общо, или генерализирано потрепване – не представлява медицински проблем
- Доброкачествен есенциален блефароспазъм – хронично трептене на клепачите, което се изразява в неконтролируемо мигане. Обикновено засяга и двете очи. Проявява се по – често при жените, отколкото при мъжете. Със задълбочаване на състоянието може да се появят и други симптоми, като замъглено зрение, повишена сензитивност към светлина, лицеви спазми.
- Хемифциален спазъм – това е невромускулно нарушение, при което се наблюдава повишено нервно напрежение в определена област на лицето в следствие на натиск от кръвоносен съд. Засяга повече жени, отколкото мъже. Нетретирано, състоянието може да доведе до често, неконтролируемо трептене на клепача, невъзможност за отваряне на засегнатия клепач, потрепване на всички мускули от засегната страна на лицето.
Причини за поява на потрепване в клепачите
Към момента миокимията се определя като непатофизиологично състояние с неуточнен произход, което може да бъде предизвикано от редица ендогенни и екзогенни фактори. Най – често мускулните конвулсии на клепачите се асоциират с хроничен или силен моментен стрес. Миокимията на клепача може да бъде провокирана и задълбочена в следствие на:
- Очна сухота
- Раздразнение на окото
- Абразия на роговицата
- Външни дразнители – вятър, ярка светлина, замърсен въздух, прахови частици
- Умора
- Липса на сън
- Физическо натоварване
- Психо – емоционален стрес
- Употреба на алкохол, тютюневи изделия, кофеин или други невростимуланти
- Като страничен ефект от някои медикаменти
- В следствие на увеит, блефарит, конюктивит или други очни заболявания
- При мигрена
- В случай на травма на окото
Епизодите на трептене не могат да бъдат предвидени. Понякога се появяват неколкократно в рамките на деня, в продължение на около седмица и напълно изчезват за месеци. В по – редки случаи прерастват в хронично състояние
Кога да посетите лекар
В много редки случаи миокимията на клепача е симптом на по – сериозно мозъчно или неврологично заболяване. В такъв случай трептенето на окото е съпътствано и от други проявления. Патологии, които могат да предизвикат трептене на клепачите включват:
- Лицева парализа
- Дистония
- Болест на Паркинсон
- Синдром на Турет
- Множествена склероза и др.
Въпреки че рядко е причина за визита в спешното, миокимията изисква лекарска намеса в случай че:
- Спазмите персистират за по – дълъг период от време (няколко седмици)
- Окото ви е зачервено или подуто
- От окото ви изтича течност, различна от сълзи
- Клепачите напълно се затварят при спазъм
- Конвулсиите засягат и други части на лицето
Превенция и терапия на миокимия
Миокимията е пряко свързана с мускулната и нервна функция на клепачите. Състоянието най – често се свързва с физически или психо – емоционален стрес и претоварване. Това означава, че най – добрата превенция е адекватната грижа за здравето:
- Осигуряване на редовен, пълноценен сън
- Ограничент прием на невростимуланти (кафе, зелен и черен чай, захарни изделия, цигари, енергийни напитки и др.)
- Овладяване на ежедневния стрес
- Балансирана диета, богата на пълноценни и свежи храни
В случай че спазмите са зачестили и ви причиняват дискомфорт е важно да определите какво ги провокира. За целта можете да си водите дневник, в който записвате при какви обстоятелства се проявява трептенето и колко дълго продължава. Ако са налице и съпътстващи симптоми, незабавно посетете лекар. В случай че се установи заболяване, което причинява конвулсиите на клепачите, специалистът ще ви назначи адекватна терапия.
Естествени начини за овладяване на трептенето на клепачите
Йога за очи
Според редица проучвания йогата за очи редуцира стреса върху мускулите на очите и клепачите, подобрява зрението, предпазва от дегенеративни изменения на очите и облекчава напрежението в очите. Редовните упражнения се свързват с по – добра лубрикация на очите, редуциране на тъмните кръгове, подобряване на кръвообращението в зоната на очите.
Тренировка за очните мускули и фокуса
- Протегнете лявата си ръка и изпънете палец нагоре със свит юмрук
- Фокусирайте погледа си върху палеца и бавно преместете ръката възможно най – вляво, без да измествате фокуса
- Повторете на другата посока
- Повторете упражнението няколко пъти
За редуциране на стреса в очите и клепачите
- Седнете с изправен гръб и поемете дълбоко въздух
- Бавно погледнете към тавана и се фокусирайте нагоре с двете очи
- Завъртете и двете си очи надясно
- Завъртете двете си очи надолу
- Завъртете и двете си очи наляво
- Завъртете очи към тавана и върнете погледа в позиция напред.
- Повторете няколко пъти и сменете посоката на движение на очите обратно на часовниковата стрелка
Обърнете внимание на съня
Ако трептенето на клепачите се появява когато сте уморени и недоспали, опитайте да лягате 30 – 60 минути по – рано. Това ще ви осигури по – пълноценна почивка и време за отпускане на мускулите. В случай че имате проблеми със съня може да пиете успокояващ чай, да медитирате или да изпробвате ароматерапия преди лягане.
Крил ои
Маслото от антарктически крил е отличен източник на Омега – 3 са есенциални мастни киселини, които са особено важни за здравето на очите. Освен че се асоциират с понижен риск от развитие на макулна дегенерация и подобрено зрение, тези жизненоважни мазнини могат да помогнат за облекчаване на трептенето на клепачите. От една страна приемът им подобрява лубрикацията на очите и помага при очна сухота, а от друга спомага за контролиране на инфламаторните процеси и облекчаване на възпалението. В допълнение, крил ойл е мощен антиоксидант, който противодейства свободните радикали и понижава нивата на оксидативен стрес в организма. По този начин суплемента подпомага цялостното очно здраве, нервната и мускулна дейност.
Компреси за очи
Когато почувствате умора и клепачите ви започнат да трептят, това е ясен знак, че очите ви имат нужда от почивка. Бърз начин за редуциране на стреса и успокояване на мускулното и нервното напрежение в очите и клепачите са студените компреси. Освен че са изключително ефективни, те не изискват много време за подготовка и приложение. В забързаните дни е достатъчно да оставите тубичка с натурална вода от лайка или лавандула в хладилника. Напоете 2 х 2 козметични тампона с охладената флорална вода и сложете върху клепачите. Пуснете си релаксираща музика, облегнете се удобно на стола си за 5 – 10 минути и се насладете на кратката почивка!