Може би знаете колко неприятни са симптомите на алергии и астма… С настъпването на пролетта, природата се преобразява. Радваме се на разцъфналите цветя до раззеленилите се дървета, но с тях се пробуждат и симптомите на алергия и астма. За хората, които страдат от сезонни алергии това време от годината, въпреки своята красота, представлява истинско предизвикателство.
За съжаление алергиите не са ограничени само до пролетния сезон, някои хора страдат от алергични симптоми през цялата година. Симптомите на астма са се увеличили значително в периода между 1997 г. и 2011 г. Разпространението на алергиите при децата също се е увеличило значително. Днес алергиите са шестото най-често срещано хронично заболяване в САЩ. Така че, ако вие или ваш близък страдате от алергии, знайте, че не сте сами в борбата с този проблем.
За щастие, има много естествени средства и подходи, които можем да използваме, за да управляваме алергичните симптоми. В тази статия ще разгледаме връзката между астмата и алергиите и ще разберем как можем да приложим естествени подходи към ежедневието си, за да ги преодолеем. Научавайки се да управляваме тези състояния, ние ще можем отново да наслаждаваме на живота без постоянни битки със симптомите на алергия и астма.
Един от ключовите аспекти при естественото управление на алергии и астма е правилното хранене и допълнителният прием на хранителни вещества. В настоящата статия ще изброим някои от най-ефективните хранителни добавки и храни, които могат да помогнат в борбата с алергиите и астмата. Сред тях са кверцетин, Омега-3 мастни киселини, масло от крил, витамин С, пробиотици и други.
Какво представляват алергиите?
Алергиите се определят като „заболяване след отговор на имунната система към иначе безвреден антиген„. Когато осъществите контакт с алерген, тялото ви реагира така, сякаш сте се сблъскали с нещо опасно за имунната ви система. Технически не би трябвало да има опасност там – но за съжаление тялото ви не знае това.
Според Immunobiology: The Immune System in Health and Disease, „алергията е един от цял клас специфични реакции на имунната система, които се наричат реакции на свръхчувствителност”. Това са вредни имунни реакции, които причиняват увреждане на тъканите и дори могат да доведат до сериозни заболявания. Тези вредни имунни реакции създават симптоми като обриви, подуване, натиск на синусите или хрема – всички те могат да ви накара да се чувствате ужасно!
За да бъдем по-конкретни, имунната система произвежда антитела, за да се бори с опасността, която идентифицира. Тези антитела – малки протеини, които помагат за идентифицирането и борбата с патогени, нахлуващи в тялото – се прикрепят към клетки, наречени „мастоцити„, когато тялото влезе за първи път в контакт с алергена. Следващия път, когато тялото отново се сблъска с този алерген, мастоцитите отделят хистамин. Този химикал е отговорен за много от симптомите на алергия, които познаваме – сърбящи очи, сълзене или течащ нос, копривна треска и други.
Хистаминът е вазоактивен химикал, който „регулира различни физиологични функции, като играе ключова роля във възпалителния отговор на тялото„. Хистамините причиняват възпаление като подуване на кожата и разширяване на кръвоносните съдове. Те могат също така могат да повишат пропускливостта на тъканите и кръвоносните съдове, което води до копривна треска или хрема – състояния, които често наблюдаваме при алергии.
Връзката между астмата и алергиите
Астмата и алергиите са тясно свързани помежду си и често съществуват едновременно в рамките на състояние, което наричаме „алергична триада“. Този термин описва тенденцията състояния като астма, екзема и алергии да се развиват при някои хора по едно и също време. Установено е, че те споделят множество общи механизми на действие, които се преплитат в развитието и управлението на тези заболявания.
Както при астмата, така и при алергиите, имунологичната реакция включва освобождаване на различни цитокини, които допринасят за възпалението и сърбежа. Производството на антитела от тип IgE е също общо за тези две заболявания, освен това те играят ключова роля в хиперчувствителността към алергени. Дегранулацията на мастоцитите – клетките, които съдържат хистамин, също участва в имунните реакции при двете заболявания.
Интересен факт е, че хората, страдащи от алергии, са по-склонни да развият астма в сравнение с тези, които не са алергични. Обратно, хората с астма са по-често изложени на алергични реакции в сравнение с общото население. Тази взаимозависимост в патологичния механизъм и произход на двете заболявания, е предпоставка за сходните им методи за лечение. Естествените и функционалните терапевтични практики се фокусират върху корените на проблема и целесъобразното управление на имунната система. Това може да подобри състоянието и качеството на живот на пациентите с астма и алергии.
Как да се борим ефективно с алергиите и астмата:
Борбата с алергиите и астмата може да бъде ефективна, ако се предприемат правилни мерки. Ето някои допълнителни съвети, които могат да ви бъдат от полза:
- Намалете излагането на тригери
Първата стъпка в борбата с алергиите и астмата е да идентифицирате алергените или тригерите, които ви влияят. Това може да включва цветен прашец, мухъл, прашец от домашни любимци, плесен и други. Ако цветен прашец и други алергени са отключващи фактори за вашата имунологична дисфункция, тогава най-добрия метод за лечение би бил да намалите броя на алергените, на които сте изложени.
- Използвайте HEPA филтър
HEPA означава „високоефективен въздух [филтър] за частици“. Според Агенцията за опазване на околната среда на САЩ, HEPA филтрите могат да уловят до 99,97% прах, цветен прашец, мухъл, бактерии и всякакви частици във въздуха с размер от 0,3 микрона. Редовното използване на HEPA филтри в помещенията, където прекарвате най-много време (спалня, офис и др.), може да ви помогне да ограничите взаимодействието с полени и алергени.
- Намалете праха и полените
Има няколко начина, чрез които можете да помогнете на дома си да остане чист от алергени:
- Редовно почиствайте праха и използвайте прахосмукачка с HEPA филтър.
- Изперете завеси, спално бельо и други с гореща вода, за да убиете акарите.
- Изчеткайте домашните си любимци навън, ако е възможно, за да премахнете пърхота им, който е силен алерген. Не допускайте домашните си любимци в спалнята си през нощта, за да запазите мястото си за сън без ненужни алергени.
Следвайки тези съвети и внимателно наблюдавайки реакциите на вашето тяло, можете да подобрите качеството на живот и да се справите по-ефективно с алергиите и астмата.
