Средиземноморската диета, вдъхновена от традиционните хранителни навици на страните от Средиземноморието като Гърция, Италия и Испания, е не просто хранителен режим, а начин на живот. Световноизвестна заради своята ефективност в поддържането на здравето на сърцето, диетата предлага множество ползи, които се простират далеч отвъд сърдечно-съдовата система. Тя е холистичен подход към здравето, насочен към превенция…
Постоянният стремеж към върхова форма е неизменна част от живота на всеки спортист. Независимо дали тренирате за маратон, вдигате тежести или усъвършенствате техниката си в любимия спорт, физическите натоварвания често водят до ставни болки, мускулна умора и възпалителни процеси. За щастие, природата ни предоставя изключително решение, което може да намали тези пречки и да подобри…
Изборът на подходяща добавка с омега-3 мастни киселини може да бъде истинско предизвикателство, особено с голямото разнообразие на пазара. Не само че трябва да избирате между различни източници като рибено масло, масло от крил или масло от водорасли, но също така трябва да определите количеството омега-3, което ви е необходимо на ден. Количеството омега-3 мастни…
Водораслите са едни от най-старите форми на живот на планетата и са били част от човешката диета в продължение на хиляди години. Използвани още от ацтеките през 14-ти век, водораслите, като спирулина и хлорела, са високо ценени заради своите невероятни здравословни ползи. Наричани суперхрана, те са изключително богати на витамини, минерали, антиоксиданти и протеини, които…
Експертите по грижа за кожата представят осем от най-добрите масла, които можете да използвате, за да поддържате кожата си здрава и сияйна през цялата година – от масло от авокадо до масло от крил. Когато посещаваме козметичните магазини и аптеките, често виждаме рафтове, отрупани с различни продукти за кожа, коса и нокти, в които са…
Хроничното възпаление е здравословен проблем, който все по-често засяга хората, като увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, артрит и метаболитен синдром, особено при затлъстяване. Това възпаление може да бъде предизвикано от различни фактори на околната среда и начина на живот като прекомерната консумация на преработени храни, наситени мазнини, захар и продукти, обработени с химикали. Възпалението…
Ако се борите с пърхот, знаете колко досаден и смущаващ може да бъде този проблем, а също така колко трудно е да се справите с него. Не сте сами в това – пърхотът засяга около 50% от хората по света. Това състояние на скалпа е широко разпространено, но често неправилно диагностицирано. Освен видимите люспи, пърхотът…
Омега-3 мастните киселини са жизненоважни мазнини, които тялото ви не може да произвежда само, затова е важно да си ги набавяте чрез храната. Те са необходими за поддържане на клетъчните мембрани, подпомагат нормалната функция на клетките, регулират възпалителните процеси, балансират съсирването на кръвта и помагат на кръвоносните съдове да се свиват и отпускат. Омега-3 мастните…
Перименопаузата е периодът на преход към менопаузата, който може да започне около средата на тридесетте години и да продължи от две до десет години. Приблизително 85% от жените изпитват физически и емоционални симптоми, свързани с промените в хормоналните нива по време на перименопаузата. Добрата новина е, че има различни начини, чрез които можете да подобрите…
Много родители се питат дали децата им се нуждаят от хранителни добавки, за да се радват на добро здраве. Пазарът предлага разнообразни продукти, което прави избора на подходящи витамини и добавки още по-труден и объркващ. В тази статия ще обсъдим важните фактори, които трябва да се вземат предвид при избора на подходящи добавки за децата.…