Крилът се събира по екологично съобразен и устойчив начин от един от последните останали девствени морски региони в света – Антарктическият океан. Видът крил, типичен за този океан се нарича Euphausia superba. След събирането му, той се обработва по специализирана технология, за да се увеличи максимално развитието на активните му съставки.
Nordic Krill Oil е богато на омега-3 мастни киселини EPA и DHA във фосфолипидна форма. Заради фосфолипидната си форма, тези киселини са много лесно усвоими от организма и имат множество ползи за здравето. Поради високата си бионаличност маслото от крил се смята за по-добър начин да се набавят ценни вещества от рибеното масло.
Антарктическият крил (Euphausia superba) е планктонно ракообразно, което идва от дълбините на океана. Изглежда като малка скарида и е с дължина от 1 до 6 см. Това е най-разнообразната животинска биомаса на планетата с цели 85 вида, които спадат към нея.
Маслото от крил набира все по-голяма популярност като мощен съюзник в подкрепа на имунната система. Макар омега-3 мастните киселини от рибено масло отдавна да са познати със своите ползи, маслото от крил предлага още по-ефективна алтернатива. То съдържа лесноусвоими омега-3 мастни киселини, свързани с фосфолипиди, което улеснява тяхното абсорбиране от организма. Освен това е естествен…
Дълбоко под замръзналите води на Антарктика съществува скрит свят, изпълнен с живот, чийто баланс зависи от едно на пръв поглед незначително, но изключително важно същество – крилът. Тези малки, скаридоподобни ракообразни са ключов елемент от антарктическата екосистема, осигурявайки храна за множество морски животни – от пингвини и тюлени до гигантски китове. Без крил равновесието на…
Болките в ставите могат да превърнат дори най-простите движения в истинско предизвикателство. Независимо дали става въпрос за сутрешна скованост, дискомфорт след физическа активност или хронична болка, причинена от артрит, тези проблеми значително влияят върху качеството на живот. Традиционните медикаменти често са предпочитан избор, но все повече хора търсят естествени алтернативи. Едно от най-ефективните естествени средства…
Когато чуем думата „суперхрана“, често си представяме екзотични плодове, зеленолистни зеленчуци или богати на хранителни вещества семена. Малцина обаче знаят, че една от най-мощните суперхрани се крие в океана – крилът. Този малък ракообразен, обитаващ предимно антарктическите води, е изключително богат на висококачествени протеини, омега-3 мастни киселини и астаксантин – мощен антиоксидант с противовъзпалителни свойства.…
Замисляли ли сте се защо понякога забравяте задачи или влизате в стая, без да помните защо сте там? Тези малки когнитивни пропуски са често срещани, особено когато ежедневието ни е натоварено. Но какво ще стане, ако можете да дадете на мозъка си подкрепата, от която се нуждае, за да остане фокусиран, независимо от стреса и…
Всеки ден очите ви работят неуморно, за да ви осигурят ясно зрение. Въпреки това, съвременният начин на живот – дългите часове пред екрани, изкуствената светлина и замърсената околна среда – поставя зрението ви под сериозен стрес. Усещате ли умора, замъглено зрение или сухота в края на деня? Това са сигнали, че очите ви се нуждаят…
Средиземноморската диета, вдъхновена от традиционните хранителни навици на страните от Средиземноморието като Гърция, Италия и Испания, е не просто хранителен режим, а начин на живот. Световноизвестна заради своята ефективност в поддържането на здравето на сърцето, диетата предлага множество ползи, които се простират далеч отвъд сърдечно-съдовата система. Тя е холистичен подход към здравето, насочен към превенция…
Постоянният стремеж към върхова форма е неизменна част от живота на всеки спортист. Независимо дали тренирате за маратон, вдигате тежести или усъвършенствате техниката си в любимия спорт, физическите натоварвания често водят до ставни болки, мускулна умора и възпалителни процеси. За щастие, природата ни предоставя изключително решение, което може да намали тези пречки и да подобри…
Изборът на подходяща добавка с омега-3 мастни киселини може да бъде истинско предизвикателство, особено с голямото разнообразие на пазара. Не само че трябва да избирате между различни източници като рибено масло, масло от крил или масло от водорасли, но също така трябва да определите количеството омега-3, което ви е необходимо на ден. Количеството омега-3 мастни…
Водораслите са едни от най-старите форми на живот на планетата и са били част от човешката диета в продължение на хиляди години. Използвани още от ацтеките през 14-ти век, водораслите, като спирулина и хлорела, са високо ценени заради своите невероятни здравословни ползи. Наричани суперхрана, те са изключително богати на витамини, минерали, антиоксиданти и протеини, които…
Експертите по грижа за кожата представят осем от най-добрите масла, които можете да използвате, за да поддържате кожата си здрава и сияйна през цялата година – от масло от авокадо до масло от крил. Когато посещаваме козметичните магазини и аптеките, често виждаме рафтове, отрупани с различни продукти за кожа, коса и нокти, в които са…
Хроничното възпаление е здравословен проблем, който все по-често засяга хората, като увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, артрит и метаболитен синдром, особено при затлъстяване. Това възпаление може да бъде предизвикано от различни фактори на околната среда и начина на живот като прекомерната консумация на преработени храни, наситени мазнини, захар и продукти, обработени с химикали. Възпалението…
Ако се борите с пърхот, знаете колко досаден и смущаващ може да бъде този проблем, а също така колко трудно е да се справите с него. Не сте сами в това – пърхотът засяга около 50% от хората по света. Това състояние на скалпа е широко разпространено, но често неправилно диагностицирано. Освен видимите люспи, пърхотът…
Омега-3 мастните киселини са жизненоважни мазнини, които тялото ви не може да произвежда само, затова е важно да си ги набавяте чрез храната. Те са необходими за поддържане на клетъчните мембрани, подпомагат нормалната функция на клетките, регулират възпалителните процеси, балансират съсирването на кръвта и помагат на кръвоносните съдове да се свиват и отпускат. Омега-3 мастните…
Перименопаузата е периодът на преход към менопаузата, който може да започне около средата на тридесетте години и да продължи от две до десет години. Приблизително 85% от жените изпитват физически и емоционални симптоми, свързани с промените в хормоналните нива по време на перименопаузата. Добрата новина е, че има различни начини, чрез които можете да подобрите…
Много родители се питат дали децата им се нуждаят от хранителни добавки, за да се радват на добро здраве. Пазарът предлага разнообразни продукти, което прави избора на подходящи витамини и добавки още по-труден и объркващ. В тази статия ще обсъдим важните фактори, които трябва да се вземат предвид при избора на подходящи добавки за децата.…
Дали здравето на мъжете е по-крехко от това на жените? В световен мащаб е добре известно, че мъжете умират на по-млада възраст от жените. В някои страни разликата е около една година, докато в други, като Русия например, мъжете умират почти 12 години по-рано от жените. За да се подобри здравето на мъжете и да…
Ако сте се интересували от методи за подобряване на здравето – независимо дали става въпрос за премахване на мозъчна мъгла, умора или излишно тегло – вероятно сте се сблъскали с концепцията на „прочистване“ на черния дроб, позната и като детоксикация на черния дроб. Детоксикацията е една от основните функции на черния дроб. Важно е да…
Какъв е цветът на кожата ти – нима това е има значение?! Разнообразието е това, което прави света красив! Различните тонове на кожата са уникална черта на хората, тъй като оформят тяхната индивидуалност. Цветът на кожата има значително въздействие върху здравето и външния вид с течение на времето. Пигментацията на кожата има отношение към появата…
Как да подкрепите здравословното стареене? Придържането към здравословен начин на живот превръща възрастта в число, което няма реално отношение към нашето актуално състояние. Тайната е в изграждането на устойчиви ежедневни навици, които поддържат цялостното ни здраве. Няма универсален подход за здравословното остаряване – за едни градинарството и разходките с домашния любимец може да са ключът…
Известно е, че омега-3 и омега-6 мастните киселини притежават изключителни ползи за здравето и имат пряко въздействие върху възпалителните процеси в организма. Омега-3 мастните киселини, известни със своите противовъзпалителни свойства и ползи за здравето на сърцето, се срещат в мазните риби, лененото семе, семената от чиа и орехите. От друга страна, омега-6 мастните киселини, които…
Диетичните мазнини са ключов компонент в храненето и са жизненоважни за поддържането на добро здраве. Въпреки че мазнините дълго време бяха неправилно омаловажавани, последните изследвания показват, че те са основен нутриент, който осигурява енергия, подпомага абсорбцията на витамини, регулира холестерола и е критичен за развитието на мозъка и нервната система. Важно е да знаем, че…
Жените, които балансират с работата, грижите за семейството и домакинството, често се изправят пред изключително натоварени графици и стресови ситуации. Въпреки че техните тела имат сходни нужди с тези на мъжете, жените често изпитват нужда от оптимизиране на своето здраве, особено в периоди на интензивни натоварвания. Добавките с масло от крил предлагат много ползи за…
Човешкото тяло може да произвежда повечето мазнини, от които се нуждае, с изключение на омега-3 мастните киселини. Тези мазнини се считат за „основни“, защото трябва да ги набавяме от нашата диета. Омега-3 мазнините присъстват в клетъчните мембрани в цялото тяло и участват в правилното функциониране на клетките, регулират възпалението и съсирването на кръвта и помагат…
В първата част от нашата статия разгледахме значението на балансираната диета и как определени хранителни продукти могат да подпомогнат здравето на сърцето. В част 2 се насочваме към още един важен аспект от поддържането на сърдечно-съдовото здраве – хранителните добавки. Ще проучим как те могат да допълнят нашата диета и да предоставят ценни ползи за…
Сърдечните заболявания са убиец номер едно сред населението в Съединените щати, Европа и Азия. За съжаление, тъй като все повече хора възприемат западния начин на живот, сърдечните заболявания ще продължат да прогресират в дългосрочен план. Само в Съединените щати сърдечните и съдови заболявания причиняват смъртта на близо 700 хиляди души всяка година. Високото кръвно налягане…
Подутите лимфни възли, известни още като лимфаденопатия, са състояние, което се наблюдава, когато организмът се бори с инфекция. Лимфаденопатията не се счита за заболяване, а за симптом на заболяване или медицинско състояние. Освен в резултат на инфекциозни заболявания, лимфаденопатията може да се появи и при автоимунни заболявания, прием на определени лекарства и някои видове рак.…
Естрогените са група хормони, които играят важна роля за нормалното сексуално и репродуктивно здраве при жените. Яйчниците на жената произвеждат повечето естрогенни хормони, въпреки че надбъбречните жлези и мастните клетки също произвеждат малки количества от тези хормони. В допълнение към регулирането на менструалния цикъл, естрогенът има важна роля в репродуктивната система, работата на пикочните пътища,…
Възпалителните процеси са все по-актуална тема в медицината. Днес стресът, неправилното хранене и замърсяването на околната среда играят ключова роля в здравословното ни състояние. Въпреки че възпалението е естествен защитен механизъм на организма, хроничните възпалителни състояния могат да допринесат за развитието на различни заболявания. В този контекст, интересът към хранителните добавки и билките, които намаляват…
Ставите, като част от мускулно-скелетната система, играят ключова роля в подвижността на цялото тяло. Здравето на ставите може да бъде засегнато от различни фактори, включително липса физическа активност, небалансирана хранителна диета и нездравословен начин на живот. Тези фактори могат да доведат до загуба на двигателна функция и различни увреждания на опорно-двигателната система. Въпреки това, съществуват…
Живеем във време, в което природосъобразния начин на живот и стремежът да запазим красотата и здравето си за по-дълго време е приоритет. Обръщаме се все по-често към алтернативни и естествени източници, които могат да ни помогнат в тази грижа. Търсенето на природни и устойчиви решения за подобряване на нашето благополучие става по-значимо в дългосрочен план.…
Аутизмът е неврологично заболяване, което в миналото е било по-малко познато, а това е затруднявало диагностицирането му. Днес, аутизмът се класифицира като често срещано заболяване. Статистиката показва значителен ръст на хората, диагностицирани с аутизъм през последните десетилетия. Това се дължи както на по-добрата информираност и разпознаването на симптомите, така и на разширяването на критериите за…
Астаксантинът е наситен червен каротеноид, който се среща основно в морските обитатели. В природата съществуват над 400 различни вида каротеноидни пигменти. Силата на каротеноидите за подобряване на човешкото здраве се крие в способността им да се превръщат във витамин А. Пигментът, който прави морковите оранжеви – бета-каротинът, има най-високи нива на витамин А и дълго…
Възпалението е гореща тема в медицината, тъй като е свързано с почти всяко хронично заболяване, което ни е известно. Възпалението в тялото увеличава болката и насърчава болестотворните процеси в организма. Храните, които консумираме ежедневно играят важна роля в предотвратяването или провокирането на възпалителните процеси в тялото. Придържането към диета с високо съдържание на провъзпалителни храни…
Хранителните добавки играят важна роля в управлението на алергиите и астмата. Те предоставят допълнителни хранителни вещества и съединения, които могат да помогнат в борбата с възпалителните процеси и укрепването на имунната система. В следващите редове ще разгледаме някои от най-ефективните хранителни добавки, които се използват във връзка с тяхната роля при астмата и алергиите. Хранителни…
Може би знаете колко неприятни са симптомите на алергии и астма… С настъпването на пролетта, природата се преобразява. Радваме се на разцъфналите цветя до раззеленилите се дървета, но с тях се пробуждат и симптомите на алергия и астма. За хората, които страдат от сезонни алергии това време от годината, въпреки своята красота, представлява истинско предизвикателство. …
Синдромът на „сухото око“ е състояние, което е често срещано в световен мащаб. Проучванията установяват, че повече от половината от хората на средна възраст 59 години страдат от сухота в очите. С напредване на възрастта симптомите стават все по-чести, а състоянието — все по-тежко. Сухите, раздразнени очи могат да причинят значителен дискомфорт. В по-тежки случаи,…
Съществуват различни подходи, които могат да ни помогнат да предпазим кожата си от вредните лъчи на слънцето. Кои са те? Предстои да разберем. Разнообразието прави света красив! Огромната гама от генетични фактори, култури, обичаи, езици и регионални особености създава уникалната идентичност на хората по света. Една от най-видимите характеристики, която ни отличава едни от други…
Възпалението е естествена реакция на организма, която се активира като отговор на инфекция, нараняване или други вредни въздействия. То може да бъде категоризирано като добро или лошо възпаление, както и като остро или хронично възпаление. Доброто възпаление е полезна и временна реакция на организма, която има за цел да се бори с инфекцията или да…
Холестеролът е вещество, подобно на мазнина, което се намира във всяка клетка в нашето тяло. Той изпълнява важни функции за нормалното функциониране на организма. Въпреки това, високите нива на холестерол, особено на липопротеините с ниска плътност (LDL), могат да имат негативни последици върху нашето здраве. „Лошият“ холестерол има връзка с развитието на атеросклероза – заболяване,…
Омега-3 мастните киселини са вид полиненаситени мастни киселини (PUFA). Те включват алфа линоленова киселина (ALA), ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Омега-3 мастните киселини се считат за есенциални по време на растежа на кученцата и котенцата, тъй като животинското тяло не може да ги произвежда в достатъчни количества, необходими за правилния растеж и развитие.…
DHA подпомага развитието на мозъка и зрението при новородените. Докозахексаеновата киселина има жизненоважна роля и в предотвратяването на преждевременно раждане, тумори, някои злокачествени заболявания, възпалителни процеси и сърдечно-съдови заболявания. Кардиопротективните свойства на докозахексаенова киселина се дължат на способността й да променя липидния метаболизъм, съдовата функция и мембранната динамика в човешкото тяло. В допълниение, DHA притежава…
DHA е омега-3 дълговерижна полиненаситена мастна киселина (PUFA), която е основен структурен компонент на човешкия мозък, ретина, мозъчна кора и кожа. DHA (докозахексаенова киселина) представлява изключително важна мастна киселина, която играе решаваща роля за оптималната структура и функция на мозъка. Тя е необходима за правилното развитие на нервната система, особено през ранните години от живота.…
Омега-3 мастните киселини са вид полиненаситени мастни киселини. За тях е характерно, че съдържат повече от една двойна връзка, в сравнение с мононенаситените мастни киселини с една двойна връзка в своята химическа структура. От своя страна, наситените мазнини нямат двойни връзки. Наличието или отсъствието на двойни връзки придава важни свойства на мастните киселини. Две от…
Смятани за проблем на по – възрастните хора до неотдавна, днес варикозните вени са разпространено състояние, което засяга все повече млади хора, най – вече жени. Според статистическите данни съдовото заболяване се проявява при над ¼ от световното население в зряла възраст. По – тревожното е, че през последните десетилетия състоянието се среща и при…
Пролетта е прекрасен сезон, през който природата се събужда, всичко започва да цъфти, времето се затопля и денят се удължава. Идеалното време да подновите дългите разходки на открито и да се радвате на живота в пълния му блясък! Или пък не? Ако сте от малцината, за които отстъпването на зимата върви ръка за ръка с…
Лупусът е неприятно заболяване, което засяга над 5 милиона от световното население. Според статистическите данни броят на диагностицираните с някаква форма на болестта се е увеличил през последните години, но лечение все още няма. Самото заболяване е от автоимунен характер. Изразява се в хронично възпаление, което предизвиква широк спектър от клинични прояви, произтичащи от комплексния…
Множествената склероза (МС) най – често се проявява когато хората са в разцвета на силите си, планират семейство и изграждат кариерата си. Поставянето на диагнозата в този продуктивен етап от развитието има осезаемо отражение върху качеството на живот не само на заболелия, а и на неговото семейство и обществото като цяло. Точно затова все повече…
Омега – 3 мастните киселини са есенциални хранителни вещества, които са необходими за правилното функциониране на всички клетки в човешкото тяло. Те са интегрална част от клетъчните мембрани и влияят върху функциите на клетъчните рецептори. По този начин Омега – 3 оказват въздействие върху различни процеси в организма и имат есенциална роля в поддържането на…
Болестта на Хашимото е едно от най – разпространението ендокринни заболявания. Според статистическите данни то засяга над 7% от световното население и се проявява най – често при жените в средна възраст. В повечето случаи увреждането на щитовидната жлеза настъпва постепенно и симптомите се развиват бавно, което води до късна диагностика на проблема. Въпреки хроничния…
След като идеята, че мазнините са виновни за надебеляването и асоциираните с него здравословни проблеми беше развенчана от учените, все повече хора започнаха да се доверяват на високомазнинните режими на хранене. Така през последните няколко години Кето диетата придоби изключителна популярност като ефективно средство за отслабване и поддържане на теглото. Разбира се, дългогодишното вярване, че…
Кожната сухота е проблем, с който почти всеки човек се сблъсква в някакъв етап от живота си. В зависимост от това дали е предизвикано от нутритивен дефицит, подлежащо медицинско заболяване, фактори на околната или работната среда, свръхчувствителност или неправилна грижа за кожата, състоянието може да варира по интензитет и продължителност на възстановителния процес. Някои хора…
Хемороидите са най – често срещаният аноректален проблем, който може да засегне мъже и жени от всички възрасти, дори деца. Те причиняват болка, дискомфорт и неудобство и нерядко са причина за отсъствие от работа, психо – емоционален дистрес и спад в самочувствието. Според различни изследвания над половината от хората се сблъскват със заболяването до 50тата…
Акнето (мед. акне вулгарис) е най – разпространеното кожно състояние сред тийнейджърите и младите възрастни в развитите страни. Известно е, че случаите на акне през последните 50 години значително са се увеличили в модерните общества и то засяга все повече зрели жени. Днес, между 75 и 95% от хората на възраст от 11 до 30…
За разлика от преди, днес много хора обръщат специално внимание на грижата за домашните си любимци. Това е чудесна новина за котките, които с охота приемат всяко ласкателство и допълнително внимание! Освен, че не пестят средства за играчки, занимателни станции, храна, лакомства и специализирана козметика, днес стопаните на котки все по – често включват суплементи…
Пърхотът е често срещано заболяване на скалпа, което засяга един от двама човека в някакъв етап от живота. Най – често симптомите се появяват в периода преди пубертета и могат да персистират с години или да се проявят в зряла възраст. Известно е, че пърхота засяга повече мъже, отколкото жени и разпространението му спада след…
Случвало ли ви се е понякога клепачите ви да потреперват? Това е съвсем естествена реакция, която понякога се появява еднократно в следствие на умора, претоварване или различни фактори на околната среда. В нормалния случай трептенето отминава от само себе си след кратка почивка. Ако, обаче, то продължава да ви тормози и се появява периодично, предизвиквайки…
Данните от последните проучвания на Световната Здравна Организация (СЗО) показват, че Хроничната Обструктивна Белодробна Болест (ХОББ) е в топ 5 най – честите причини за смърт в света. Засяга най – вече мъже и жени между 30 и 70 – годишна възраст. Заболяването е предотвратимо, а при навременно диагностициране може да бъде третирано успешно. Според…
Изгарянията са подценявана травма, която може да засегне всекиго, по всяко време и навсякъде. Нараняванията могат да бъдат причинени от триене, измръзване, топлина, радиационно облъчване, химически или електрически източници, горещи течности, огън, контакт с нагорещени повърхности. Всички наранявания при изгаряне са придружени с разрушаване на тъкани и могат да бъдат свързани с различни физиологични и…
Кучетата са верни приятели и отлични компаньони! Те са предани, любвеобилни, всеотдайни и готови да последват стопаните си навсякъде. В отговор изискват единствено любов и грижа. Ако и вие сте се посветили на отглеждането на куче, със сигурност знаете какво удовлетворение носи обичта косматия приятел! Разбира се, за да ви зарежда и разведрява, кучето трябва…
През последните няколко десетилетия темата за стреса в съвременното ежедневие тревожи здравни специалисти, работодатели и учени все повече. Всеки ден милиони хора по света стават жертва на преработване и свръх изтощение. Това води до влошаване на общото състояние, понижаване на работната продуктивност, а в най – тежките случаи и развитие на сериозни здравословни проблеми. Физическото…
Както дългосрочните, така и краткосрочните хранителни навици оказват сериозно въздействие върху състоянието на чревната микрфлора на хората. Разбира се, когато става въпрос за микробиома, най – често се говори за важността на пребиотиците за поддържане на бактериалния баланс. През последните години нарастващ брой проучвания изследват влиянието на диетичните мазнини, особено Омега – 3 мастните киселини,…
Бременността е специален етап от живота на всяка бъдеща майка, по време на който женското тяло преминава през множество биохимични и метаболитни промени. Целта на тези промени е да осигурят безопасна среда на ембриона и да гарантират безпроблемното му развитие. В същото време, обаче, драстичните трансформации в майчиния организъм го правят по – податлив на…
Свалянето на излишните килограми е проблемно начинание за милиони хора по света. Но какво ако ви кажем, че дори и хората с оптимално тегло понякога не успяват да се отърват от упоритите мазнини? Колкото и да ни се иска да се отървем от любовните дръжки само с диета, това е почти невъзможно. Топенето на упоритите…
Сблъскването с различни патогени е естествена част от развитието на всеки малчуган и е важен фактор за изграждането на силна и устойчива имунна система. Въпреки това всеки родител се стреми да поддържа крехкия баланс в детския организъм и да предпази отрочето си от болести. Това се оказва особено трудна задача не само с постъпването в…
Раждането е съкровен момент, който повечето жени чакат с трепет и нетърпение. Първата среща с новият член на семейството е вълнуваща и незабравима. След преминаването на първоначалната еуфория, обаче, често се появява усещане за несигурност и дори страх от новото начало. При почти 80% от новите майки се поражда необяснимо чувство на тъга. Обикновено то…
ADHD, или синдром на хиперактивност с дефицит на внимание, е сред най – разпространените неврологични нарушения в детството. Състоянието засяга над 8% от децата и подрастващите и около 3 % от възрастните. Първите симптоми се проявяват между 3 и 6 годишна възраст, а диагнозата обикновено се поставя около 7 годишна възраст. Повече от половината деца…
Невропатията е заболяване на периферната нервна система, с което живеят милиони хора по света. Обикновено то засяга крайниците, но в някои случаи може да се разпространи и до други части на тялото. В голяма част от случаите и при навременно диагностициране състоянието може да бъде овладяно, а понякога дори и реверсирано. Въпреки че има много…
Сънят е съкровен момент за душата и жизненоважна необходимост за тялото. По време на сън умът се отпуска и анализира случките от изминалия ден, за да се събуди по – мъдър и готов за това, което утрото ще донесе. В същото време повечето органи и системи са в покой, докато организмът се заема с важната…
За някои хора зимата дава възможност за нови и вълнуващи приключения, атрактивни зимни спортове и повече време с близките. За други, обаче, студеният сезон носи умора, апатия и дори депресия. В повечето случаи тези симптоми се причиняват от комплекс от фактори, включително ограничен социален контакт, обездвижване и липса на важни хранителни вещества. Може би знаете,…
Псориазисът е неприятно дерматологично заболяване от автоимунен характер, за което се смята, че засяга около 3% от населението на света. Изразява се в лишеи по кожата, които причиняват болка и дискомфорт и могат да засегнат различни участъци от тялото. Състоянието не е заразно. Тъй като най – често се проявява на видими места, като ръцете…
Днес продължаваме темата за мозъчната мъгла и начините за справяне със състоянието. Медитация за справяне със стреса и напрежението Когато се чувствате претоварени и не успявате да се съсредоточите медитацията може и да не ви се струва като най – добрият начин за справяне със ситуацията. Дори и при нормални обстоятелства, повечето хора избягват да…
Случва ли ви се да не можете да се концентрирате и да се чувствате объркани през деня? Имате ли усещането, че мозъкът ви е замъглен и не успява да изпълнява регулярните си функции? Ако забелязвате нарушение в когнитивните си функции, отпаднали сте и не можете да се съсредоточите, може би страдате от мозъчна мъгла (brain…
Посттравматичният стрес е психиатрично разстройство, с което милиони хора по света живеят. Състоянието се отключва при попадане в силно стресова ситуация и обикновено има драматичен ефект върху живота на засегнатия. Освен че засяга психоемоционалното състояние, посттравматичният стрес се отразява и върху физическото здраве на хората, страдащи от него. Към момента, механизмите, които се задействат в…
Заставайки пред огледалото всяка сутрин, ние полагаме грижи да изглеждаме добре и да започнем новия ден с настроение и повдигнато самочувствие. Тъмните кръгове и торбичките под очите, обаче, могат да развалят деня на всяка жена. Докато за някои това е изцяло естетически проблем, за мнозина торбичките и сенките под очите може да се окажат индикатор…
В първата част на статията научихте най – важното за холестерола и значимостта му за здравето. Както вече уточнихме, жизненоважният липид изпълнява есенциална роля в организма и е необходим за правилното му функциониране. Въпреки това нездравословният начин на живот и влошената диета допринасят за покачване на холестролните нива до опасни граници. Освен че може да…
През последните няколко десетилетия сърдечносъдовото здраве е основна тема на дискусия между доктори, фармацевти и общата публика. Това се дължи както на тревожната тенденция за увеличаването на диагностицираните с кардиоваскуларни проблеми, така и на факта, че именно сърдечносъдовите заболявания са водеща причина за смъртност в света. Всъщност, 1/3 от всички смъртни случаи през 2019 година…
Есенциалните, или незаменими, мастни киселини (Омега – 3 и Омега – 6) са неразривна част от пълноценната диета. Те имат жизненоважна роля в тялото и вземат участие в редица важни биологични процеси. Въпреки това, човешкият организъм няма свойството да ги синтезира самостоятелно. Това означава, че единственият начин да си ги набавим е чрез консумацията на…
Артритът е сборно название за над 120 вида възпалителни ставни заболявания. Различните видове артрит могат да се проявят в различна възраст и да имат различна симптоматика. Ежедневно, милиони хора по света се борят с артритните заболявания и търсят начин да облекчат болката. При някои артритът е в по – лека форма и позволява извършване на…
Едва ли днес има човек, който да не е чувал понятието „оксидативен стрес“. Страшното словосъчетание бързо си проправя път в речника на съвременните хора и се превръща в основна тема на дискусии в научните среди – и с право! Оксидативният стрес се провокира от множество ендо – и екзогенни фактори и тихо пропуква защитата на…
Крилът е вид зоопланктон, наподобяващ скарида, който обитава най – вече ледените океански води около Антарктида. Най – популярният вид крил е Антарктическият, но са познати още над 80 вида. Той е интегрална част от антарктическата екосистема, тъй като е основен хранителен източник за китове, тюлени, калмари, птици. Освен че служи за прехрана на антарктическите…
Замисляли ли сте се колко по – различен би бил животът ви ако зрението ви беше нарушено? Или още по – лошо – ако не виждахте!? Зрението е това сетиво, което ни предоставя най – голяма и пълна картина за заобикалящия ни свят. Всъщност, с помощта на очите си получаваме приблизително 80% от информацията за…
ПМС, или предменструален синдром, е пренебрегвано състояние, което засяга голяма част от жените в полова зрялост. Навярно всяка дама в един или друг момент е изпитвала неразположението и дискомфорта от ПМС. За някои, обаче, синдромът е истинско мъчение, което месец след месец изсмуква физическите сили и емоционалния резерв. Поне половината от жените се оплакват от…
В съвременното забързано ежедневие често пренебрегваме, или дори не усещаме, сигналите, които тялото ни подава в моменти на дистрес. По инерция отдаваме неразположенията и нервността на преумора или стрес и продължаваме с „неотложните“ задачи. А в същото време в организма протичат множество химични реакции, които се опитват да се справят с нарушения вътрешен баланс. Понякога,…
Диетите са популярна тема на разговор във всеки сезон, но през пролетта и лятото са особено актуални. Като със всяко друго нещо, и при тях има модни течения и здравословни тенденции. В наши дни, обаче, пазенето на диета не е обикновена приумица за сваляне на празничното тегло. Всъщност, в думата „диета“ се влагат различни значения.…
Човешкото тяло представлява неповторима система, в която непрестанно протичат хиляди биохимични процеси. Организмите ни започват да работят в момента на зачеването ни и не спират, дори за секунда, до последния ни дъх. „Машината човек“ е толкова уникална, че може да работи без храна и вода повече от 20 дни (моля не експериментирайте без предварителна подготовка…
Докато в миналото светът се е борел с недохранване, днес сме изправени пред нова хранителна епидемия – затлъстяването. За последните 45 години нивата на затлъстяване в световен мащаб са се увеличили почти трикратно, създавайки както множество индивидуални проблеми, така и сериозни трудности в здравния сектор. До скоро се смяташе, че от наднормено тегло страдат основно…
Когато става въпрос за храносмилане всички автоматично започваме да мислим за стомаха. Всъщност основното предназначение на стомаха е механично – той стрива храната на гъста, хомогенна каша, която в последствие постъпва в червата където претърпява разграждане и усвояване. В сложния храносмилателен процес тънкото черво отговаря за абсорбацията на хранителните вещества. Доброто състояние на тънкото черво…
Още с появата на първите компютри в Америка се е появило и понятието „Синдром на компютърното зрение” (Computer Vision Syndrome), обясняващо негатичните ефекти за очите от прекомерното взиране в екрана. В динамичния съвременен живот всеки от нас учавства активно в дигиталната екосистема. Притежаваме множество устройтва (таблети, компютри, смартфони, четци за книги и др.) в които…
Крил ойл е естествен продукт с високо съдържание на омега-3 мастни киселини и антиоксиданти. Обикновено говорим за тези нутриенти в контекста на здравето – сърдечно, нервно, храносмилателно и психологическо. Знаете ли обаче, че омега-3, особено в комбинация с антиоксиданти, могат да направят кожата и косата ви прекрасни? Ето как. Омега-3 мастните киселини са сред най-изследваните…
Всяка майка знае, че грижата за детето започва във вътреутробния период. Класическите добавки за бременни обикновено са фолиева киселина, магнезий и витамини. В последните няколко години все повече лекари говорят за важността на омега мастните киселини, особено за DHA. Разберете как този нутриент осигурява оптимално здраве и добро развитие на вашето дете от самото начало…
В началото на всяка нова година всички си даваме обещания да се грижим по-добре за себе си – да влезем във форма, да свалим излишните килограми или просто да прекарваме повече време в движение. От къде обаче идват представите ни за здраве и адекватни ли са те? Оказва се, че килограмите на кантара и обиколката…
Все по-голям брой проучвания показват, че много от пациентите след COVID-19 изпитват някакъв вид сърдечни увреждания, дори ако не са имали основно сърдечно заболяване и не са били достатъчно болни, за да бъдат хоспитализирани. Този последен обрат е причина медицинските експерти да се притесняват от потенциалното увеличение на сърдечната недостатъчност. В допълнение, повишените нива на…
Животът на съвременния градски човек предлага толкова много ежедневни стресори, че всички сме приели за нормално да живеем с определени здравословни проблеми. Психологическите и когнитивни такива остават най-често под радара ни. А в някои случаи, дори да знаем за тях, не предприемаме мерки или не знаем как да потърсим помощ. Състоянието на съзнанието ни обаче…
Световният океан е един от най-ценните източници на ресурси. Благодарение на солените води имаме достъп до огромно разнообразие от храна, еко продукти, хранителни добавки и още много. Днес ще ви представим най-популярните хранителни добавки от морски или океански произход. Всяка една от тях е истински подарък за човешкото тяло, който ни предоставя конкретни нутриенти. Рибено…
Крил ойл може да ви звучи като поредната модна тенденция в света на здравословното хранене, но това съвсем не е така. Днес ще ви представим този продукт в пълния му блясък. Макар че добавката е позната по света от 80-те години, тя тепърва добива популярност в България. Начинът, по който маслото от крил се добива,…
Маслото от крил е един от най-добрите натурални източници на омега-3 мастни киселини, познати на човечеството. Тази хранителна добавка се използва от около 50 години, но за сравнително краткото си съществуване е доказала ползите си. Днес все повече професионални атлети, фитнес ентусиасти и спортисти залагат на крил ойл, за да се грижат за здравето и…
Учебната година започна, а с нея и притеснението на много родители от типичните сезонни вируси и настинки. В допълнение на това, тази есен децата трябва да ходят на училище или детска по време на пандемия. Всичко това може да ви създаде много ненужен стрес. Добрата новина е, че можете да подпомогнете благополучието на детето си,…
В сезона на гриповете и настинките сме. Дъждовните дни се заредиха, а работните задачи се увеличават с всеки изминал ден. На фона на всичко това, пандемията все още е фактор, който трябва да имаме предвид. Сега трябва да поставим имунитета си преди всичко. Ето как омега-3 мастните киселини ще ви помогнат да се увеличите защитните…
Омега-3 са семейство от есенциални мастни киселини, които намират десетки приложения и могат значително да подобрят човешкото здраве. Тъй като тялото ви не може да ги произвежда самостоятелно, трябва да ги получите от диетата си. Трите най-важни типа омега-3 киселини са ALA (алфа-линоленова киселина), DHA (докозахексаенова киселина) и EPA (ейкозапентаенова киселина). ALA се среща главно…
DHA, или както е цялото й име, докозахексаеновата киселина, е аминокиселина от групата на омега-3 с множество ползи за човешкото здраве. Тя е органично съединение, което се среща в големи количества в маслото от крил. DHA, заедно с ЕРА, са основните нутриенти, заради които си заслужава да приемате този продукт. Какво прави киселината толкова специална…
Летният сезон е в разгара си и всеки от нас иска да се чувства и да изглежда добре, особено по бански. Много от нас, за съжаление, имат проблеми с няколко излишни килограма, които сякаш никога няма да бъдат свалени. Не се отчайвате! Има много причини да не сваляте килограми. Днес ще обсъдим най-често срещаните сред…
Ако бъдем помолени да идентифицираме нещата в нашия живот, които ни дразнят или „ни стресират“, повечето от нас биха могли да направят доста изчерпателен списък. Това, което помага да определим дали тези стресори ни водят по пътя на влошеното психично здраве, когнитивния спад и потенциалните хронични болести, е колко ефективно можем да ги управляваме. За…
Депресията няма сезон. Тя може да се появи по всяко време и драстично да промени качеството на живота ви. Въпреки че това е чисто психологическо състояние, съвременните изследвания показват, че то може успешно да бъде предотвратено с правилно хранене, добър сън и достатъчно движение. Нека да видим как маслото от крил може да ви помогне…
Мастните киселини са съществена част от всеки здраволсовен хранителен режим. Както знаете, има различни видове мастни киселини, които имат специфични свойства и приложения в тялото. Днес ще поговорим за това какво представляват различните омега мастни киселини – по какво си приличат и различават и как подпомагат дейността на организма. Какво са омега-3 мастни киселини Омега-3…
Една от най-големите заблуди в нутриционизма е, че мазнините ни правят дебели. Истината е, че мастните киселини имат множество ползи за здравето. Само преди 20 години се говореше, че мазнините пречат на сърцето, ускоряват натрупването на холестерол и създават мастен слой около органите. Днес знаем, че не е така. Има мазнини, които са изключително полезни…
Всеки човек, който се интересува от здравето си знае, че вътрешните възпаления са изключително опасни и могат да предизвикат редица заболявания. Лошата новина е, че установяването им обикновено се случва, когато вече има проблем, добрата – че можем да се справим с тях. Как? Като направим някои основни промени в начина си на живот. Една…
Маслото от крил е хранителна добавка, получена от ракообразен вид планктон, наречен крил. Маслото, богато на омега-3, съдържа две от същите незаменими мастни киселини като рибеното масло (ейкозапентаенова киселина или EPA и докозахексаенова киселина или DHA). Смята се, че EPA и DHA в маслото от крил имат по-висока бионаличност (скорост на абсорбция) в сравнение с…
Маслото от крил и добавките с рибено масло са два източника на омега-3 мастни киселини, включително DHA и EPA. И двете масла имат множество ползи за здравето, но техният произход, цена и конкретни приложения могат да се различават. Рибеното масло се извлича от мазна риба, като риба тон, херинга или сардини. Маслото от крил се…
Крил? Това може да ви звучи като просто странна дума. Или може би смятате, че е поредната модна тенденция в хранителната индустрия. Или пък вече сте се убедили лично в ползите от крила. Каквото и да мнението ви по въпроса, ние сме тук, за да ви предоставим пълноценна информация относно най-голямата животинска маса на планетата…
Омега-3 мастните киселини са полезни вещества, които се съдържат в редица храни. В интерес на истината, те са едни от най-добре изследваните съединения. През годините множество експерти са провеждали различни тестове и са документирали подробно ползите от омега-3. Днес ще ви споделим какви конкретно са те и как можете да набавяте на тялото си от…
Nordic Krill Oil има множество здравословни ползи. Това се дължи на богатия му естествен състав и високата му усвояемост. Редуцира възпалителните процеси EPA и DHA са мощни противовъзпалителни, които са от полза при хронични възпаления и свързаните с тях заболявания (атеросклероза, Алцхаймер, депресия и други) както и при остри възпалителни процеси, като астма, артрит и…
Свободните радикали са нестабилни, подвижни молекули, които са естествен остатъчен продукт на множество метаболитни процеси в организма. В най-добрия случай тези радикали се обезвреждат от естествени антиоксиданти, налични в тялото. За съжаление, градското ежедневие ни поставя в контакт с прекалено много замърсители и свободни радикали. Тялото няма капацитета да се справи с всички тях и…
Маслото от крил съдържа EPA и DHA във фосфолипидна форма. Това са амфифилни структурни липиди, които имат хидрофилна глава и хидрофобна опашка. В същината си фосфолипидите са градивни елементи на всяка клетъчна мембрана. Това ги прави перфектни носители за EPA и DHA в тялото. Благодарение на противовъзпалителните си качества EPA и DHA могат да се…
