Всеки човек, който се интересува от здравето си знае, че вътрешните възпаления са изключително опасни и могат да предизвикат редица заболявания. Лошата новина е, че установяването им обикновено се случва, когато вече има проблем, добрата – че можем да се справим с тях. Как? Като направим някои основни промени в начина си на живот. Една от тях е да добавим в диетата си повече омега-3 мастни киселини.
Все повече експерти говорят за ползите от крил ойл – масло от крил. Причината този продукт да е толкова полезен за здравето се крие именно във високото му съдържание на омега-3. Крил ойл се получава чрез специална методология от ракообразен вид планктон. Крилът е най-изобилната биомаса в света, като съществуват цели 85 вида от него. Теглото само на разновидността, от която се извлича маслото (Euphausia superba) е по-голямо от теглото на всички хора на планетата.
Освен, че е богато на омега-3 мастни киселини, маслото съдържа също и завидни количества витамин Д3, както и антиоксиданти. За разлика от рибеното масло, при крил ойл опасността от замърсяване с токсични вещества и тежки метали е на практика невъзможна. Всичко това прави хранителната добавка добър начин да се погрижите за тялото си и да редуцирате вътрешните възпаления.
Възпалителни процеси – имунен отговор или хроничен проблем
Възпалителните процеси са ценен механизъм, чрез който тялото се самолекува. Те са жизнено важна част от реакцията на имунната система на нараняване или инфекция. Това е начинът, по който организмът сигнализира имунната система. Вследствие на подадения сигнал се задействат процесите на лечение и възстановяване на увредената тъкан. Възпаленията са начинът, по който тялото се справя и с външни нашественици, като вируси и бактерии.
Имунният отговор при възпаление включва секретирането на антитела и протеини, както и увеличен приток на кръв към увредената зона. Целият процес обикновено продължава няколко часа или дни в случай на остро възпаление.
Проблемът е, когато тези възпалителни процеси станат хронични.
Хроничното възпаление се случва, когато имунният отговор се задържа по-продължително време. Това поставя тялото в постоянно състояние на тревога. С течение на времето хроничното възпаление може да има отрицателно въздействие върху тъканите и органите ви. Днес вече знаем, че множество съвременни болести (астма, ракови заболявания, автоимунни и други) са причинени от хронични възпалителни процеси.
Симптомите на хроничните възпаления най-често са:
- Хронична умора;
- Афти;
- Обриви;
- Болка в стомаха;
- Болка в сърдечната област;
- Субфебрилна температура.
При всеки пациент симптоматиката варира и може да изглежда по различен начин. Именно това прави първоначалното установяване на хронично възпаление трудно.
Какво може да причини подобно състояние
Хроничните възпаления могат да са причинени от различни фактори. Понякога те са симптом на вече съществуващ здравословен проблем. В други случаи са причинени от излагане на замърсена или токсична среда. Що се отнася до начина ни на живот, има някои фактори, които могат да предизвикат хронично възпаление. Сред тях са:
- Консумиране на боклучава и/или нискокачествена храна като основа на диетата ни;
- Пушене;
- Употреба на алкохол;
- Хроничен стрес;
- Недоспиване;
- Дефицити на хранителни вещества.
Хроничните възпалителни процеси увреждат клетките, тъканите и органите на тялото ви. Ако проблемът не се адресира на време, може да се стигне дори до увреждане на ДНК структурата.
Как се третират вътрешните възпаления
На първо място, трябва да се установи наличието на такова. Това се извършва с назначени от лекар изследвания. След това специалистът, който ви лекува ще ви предложи методи за третиране на проблема. Един от по-неинвазивните такива е чрез омега-3 мастни киселини.
Омега-3, заедно с редица други мастни киселини, са градивните елементи на клетъчните мембрани. Както вече споменахме, при хронични възпаления има нараняване на клетките и тъканите. Когато здравата клетка се повреди, разкъснатата клетъчна мембрана сигнализира имунната система, че има проблем. В следствие на това до засегнатата зона се изпращат бели кръвни телца.
При нараняване или инфекция възпалителните медиатори разрешават проблемите и улесняват възстановяването на клетките. Но при хронично възпаление, възпалителните медиатори реално нараняват клетъчните мембрани. Омега-3 мастните киселини могат да възстановят целостта на клетъчната мембрана, като по този начин не се активира имунен отговор.
Възпалителните, както много други процеси в тялото, се задействат при активирането на определени ензими. Ензимите са като ключалки, които могат да бъдат отключени с различни ключове. Когато до въпросните ензими достигне възпалителен медиатор, тялото включва имунната система в отговор на подадения сигнал. Доказано е, че омега-3 мастните киселини имат структура, подобна на тази на възпалителните медиатори.
Това означава, че омега-3, могат да се конкурират с възпалителните медиатори и да се свържат с активационните ензими. С други думи, EPA и DHA могат да предотвратят възпалителния процес, като стигнат първи до ензимите, отговорни за неговото задействане.
Защо да изберете крил ойл
Сега, когато знаете как омега-3 мастните киселини могат да ви помогнат с хроничните възпаления, остава трудната задача да изберете най-подходящата добавка. Да, има продукти, които предоставят на тялото ви изолирани омега-3 мастни киселини, като EPA и DHA. Има го и доброто старо рибено масло. А сега вече може да изберете и крил ойл.
За разликата между маслото от крил и рибеното масло можете да прочете тук. Що се отнася до крил ойл или изолирани омега-3, консултирайте се с лекуващия лекар.
Маслото от крил съдържа не просто мастни киселини. То е богато на витамин Д3. Според множество доклади от дефицит на витамин Д страда над 80% от населението на ЕС. Този нутриент е важен не само за костното здраве. Той изпълнява важни функции, свързани с дейността на имунната система и се грижи за доброто неврологично здраве.
Маслото от крил е богато също и на антиоксиданти, които са незаменими в борбата с оксидативния стрес. Това е верижна реакция, предизвикана от натрупването на свободни радикали в тялото. Оксидативният стрес е отговорен не само за процесите на стареене. Той може да доведе до трайни щети на тъканите и дори да увреди ДНК структурата. Антиоксидантите директно „обезвреждат“ свободните радикали и подпомагат за извеждането им от организма.
Независимо дали ще изберете крил ойл или друг продукт, когато става дума за хронични възпаления, е важно да се грижите за цялостното си здраве с подходяща диета и достатъчно движение.
