Омега-3 и Омега-6 мастните киселини: Как да балансираме техния прием в името на здравето?

Известно е, че омега-3 и омега-6 мастните киселини притежават изключителни ползи за здравето и имат пряко въздействие върху възпалителните процеси в организма. Омега-3 мастните киселини, известни със своите противовъзпалителни свойства и ползи за здравето на сърцето, се срещат в мазните риби, лененото семе, семената от чиа и орехите. От друга страна, омега-6 мастните киселини, които…

Какво представляват диетичните мазнини и защо са ни необходими?

Диетичните мазнини са ключов компонент в храненето и са жизненоважни за поддържането на добро здраве. Въпреки че мазнините дълго време бяха неправилно омаловажавани, последните изследвания показват, че те са основен нутриент, който осигурява енергия, подпомага абсорбцията на витамини, регулира холестерола и е критичен за развитието на мозъка и нервната система. Важно е да знаем, че…

6 причини, поради които жените се нуждаят от масло от крил

Жените, които балансират с работата, грижите за семейството и домакинството, често се изправят пред изключително натоварени графици и стресови ситуации. Въпреки че техните тела имат сходни нужди с тези на мъжете, жените често изпитват нужда от оптимизиране на своето здраве, особено в периоди на интензивни натоварвания. Добавките с масло от крил предлагат много ползи за…

Омега-3: суперхрана с многобройни здравословни ползи

Човешкото тяло може да произвежда повечето мазнини, от които се нуждае, с изключение на омега-3 мастните киселини. Тези мазнини се считат за „основни“, защото трябва да ги набавяме от нашата диета. Омега-3 мазнините присъстват в клетъчните мембрани в цялото тяло и участват в правилното функциониране на клетките, регулират възпалението и съсирването на кръвта и помагат…

Естествени начини за поддържане на здравето на сърцето, част 2

В първата част от нашата статия разгледахме значението на балансираната диета и как определени хранителни продукти могат да подпомогнат здравето на сърцето. В част 2 се насочваме към още един важен аспект от поддържането на сърдечно-съдовото здраве – хранителните добавки. Ще проучим как те могат да допълнят нашата диета и да предоставят ценни ползи за…

Естествени начини за поддържане на здравето на сърцето, част 1

Сърдечните заболявания са убиец номер едно сред населението в Съединените щати, Европа и Азия. За съжаление, тъй като все повече хора възприемат западния начин на живот, сърдечните заболявания ще продължат да прогресират в дългосрочен план. Само в Съединените щати сърдечните и съдови заболявания причиняват смъртта на близо 700 хиляди души всяка година. Високото кръвно налягане…

Лимфаденопатия: кои са причините за това състояние?

Подутите лимфни възли, известни още като лимфаденопатия, са състояние, което се наблюдава, когато организмът се бори с инфекция. Лимфаденопатията не се счита за заболяване, а за симптом на заболяване или медицинско състояние. Освен в резултат на инфекциозни заболявания, лимфаденопатията може да се появи и при автоимунни заболявания, прием на определени лекарства и някои видове рак.…

Какво е естроген и каква е неговата роля в женския организъм?

Естрогените са група хормони, които играят важна роля за нормалното сексуално и репродуктивно здраве при жените. Яйчниците на жената произвеждат повечето естрогенни хормони, въпреки че надбъбречните жлези и мастните клетки също произвеждат малки количества от тези хормони. В допълнение към регулирането на менструалния цикъл, естрогенът има важна роля в репродуктивната система, работата на пикочните пътища,…

Хранителни добавки и билки, които намаляват възпалителните процеси в организма

Възпалителните процеси са все по-актуална тема в медицината. Днес стресът, неправилното хранене и замърсяването на околната среда играят ключова роля в здравословното ни състояние.  Въпреки че възпалението е естествен защитен механизъм на организма, хроничните възпалителни състояния могат да допринесат за развитието на различни заболявания. В този контекст, интересът към хранителните добавки и билките, които намаляват…

Топ хранителни вещества за поддържане на ставите

Ставите, като част от мускулно-скелетната система, играят ключова роля в подвижността на цялото тяло. Здравето на ставите може да бъде засегнато от различни фактори, включително липса физическа активност, небалансирана хранителна диета и нездравословен начин на живот. Тези фактори могат да доведат до загуба на двигателна функция и различни увреждания на опорно-двигателната система. Въпреки това, съществуват…