Полезни съвети за справяне с мозъчната мъгла (2)

Днес продължаваме темата за мозъчната мъгла и начините за справяне със състоянието. Медитация за справяне със стреса и напрежението Когато се чувствате претоварени и не успявате да се съсредоточите медитацията може и да не ви се струва като най – добрият начин за справяне със ситуацията. Дори и при нормални обстоятелства, повечето хора избягват да…

Полезни съвети за справяне с мозъчната мъгла (1)

Случва ли ви се да не можете да се концентрирате и да се чувствате объркани през деня? Имате ли усещането, че мозъкът ви е замъглен и не успява да изпълнява регулярните си функции? Ако забелязвате нарушение в когнитивните си функции, отпаднали сте и не можете да се съсредоточите, може би страдате от мозъчна мъгла (brain…

Посттравматичен стрес и Омега – 3 мастни киселини

Посттравматичният стрес е психиатрично разстройство, с което милиони хора по света живеят. Състоянието се отключва при попадане в силно стресова ситуация и обикновено има драматичен ефект върху живота на засегнатия. Освен че засяга психоемоционалното състояние, посттравматичният стрес се отразява и върху физическото здраве на хората, страдащи от него. Към момента, механизмите, които се задействат в…

Торбички и сенки под очите – какво ви казва тялото

Заставайки пред огледалото всяка сутрин, ние полагаме грижи да изглеждаме добре и да започнем новия ден с настроение и повдигнато самочувствие. Тъмните кръгове и торбичките под очите, обаче, могат да развалят деня на всяка жена. Докато за някои това е изцяло естетически проблем, за мнозина торбичките и сенките под очите може да се окажат индикатор…

Холестерол (Част 2): Влияние на диетата и начина на живот

В първата част на статията научихте най – важното за холестерола и значимостта му за здравето. Както вече уточнихме, жизненоважният липид изпълнява есенциална роля в организма и е необходим за правилното му функциониране. Въпреки това нездравословният начин на живот и влошената диета допринасят за покачване на холестролните нива до опасни граници. Освен че може да…

Холестерол (Част 1): Връзка със здравето и кога да се притесняваме

През последните няколко десетилетия сърдечносъдовото здраве е основна тема на дискусия между доктори, фармацевти и общата публика. Това се дължи както на тревожната тенденция за увеличаването на диагностицираните с кардиоваскуларни проблеми, така и на факта, че именно сърдечносъдовите заболявания са водеща причина за смъртност в света. Всъщност, 1/3 от всички смъртни случаи през 2019 година…

Вегетарианска диета и есенциални мастни киселини

Есенциалните, или незаменими, мастни киселини (Омега – 3 и Омега – 6) са неразривна част от пълноценната диета. Те имат жизненоважна роля в тялото и вземат участие в редица важни биологични процеси. Въпреки това, човешкият организъм няма свойството да ги синтезира самостоятелно. Това означава, че единственият начин да си ги набавим е чрез  консумацията на…

Омега – 3 мастни киселини при артрит и болка в ставите

Артритът е сборно название за над 120 вида възпалителни ставни заболявания. Различните видове артрит могат да се проявят в различна възраст и да имат различна симптоматика. Ежедневно, милиони хора по света се борят с артритните заболявания и търсят начин да облекчат болката. При някои артритът е в по – лека форма и позволява извършване на…

Защо и как да се предпазим от оксидативен стрес

Едва ли днес има човек, който да не е чувал понятието „оксидативен стрес“. Страшното словосъчетание бързо си проправя път в речника на съвременните хора и се превръща в основна тема на дискусии в научните среди – и с право! Оксидативният стрес се провокира от множество ендо – и екзогенни фактори и тихо пропуква защитата на…

6 здравни ползи от приема на масло от антарктически крил

Крилът е вид зоопланктон, наподобяващ скарида, който обитава най – вече ледените океански води около Антарктида. Най – популярният вид крил е Антарктическият, но са познати още над 80 вида. Той е интегрална част от антарктическата екосистема, тъй като е основен хранителен източник за китове, тюлени, калмари, птици. Освен че служи за прехрана на антарктическите…