В сезона на гриповете и настинките сме. Дъждовните дни се заредиха, а работните задачи се увеличават с всеки изминал ден. На фона на всичко това, пандемията все още е фактор, който трябва да имаме предвид. Сега трябва да поставим имунитета си преди всичко. Ето как омега-3 мастните киселини ще ви помогнат да се увеличите защитните…
Омега-3 са семейство от есенциални мастни киселини, които намират десетки приложения и могат значително да подобрят човешкото здраве. Тъй като тялото ви не може да ги произвежда самостоятелно, трябва да ги получите от диетата си. Трите най-важни типа омега-3 киселини са ALA (алфа-линоленова киселина), DHA (докозахексаенова киселина) и EPA (ейкозапентаенова киселина). ALA се среща главно…
DHA, или както е цялото й име, докозахексаеновата киселина, е аминокиселина от групата на омега-3 с множество ползи за човешкото здраве. Тя е органично съединение, което се среща в големи количества в маслото от крил. DHA, заедно с ЕРА, са основните нутриенти, заради които си заслужава да приемате този продукт. Какво прави киселината толкова специална…
Летният сезон е в разгара си и всеки от нас иска да се чувства и да изглежда добре, особено по бански. Много от нас, за съжаление, имат проблеми с няколко излишни килограма, които сякаш никога няма да бъдат свалени. Не се отчайвате! Има много причини да не сваляте килограми. Днес ще обсъдим най-често срещаните сред…
Ако бъдем помолени да идентифицираме нещата в нашия живот, които ни дразнят или „ни стресират“, повечето от нас биха могли да направят доста изчерпателен списък. Това, което помага да определим дали тези стресори ни водят по пътя на влошеното психично здраве, когнитивния спад и потенциалните хронични болести, е колко ефективно можем да ги управляваме. За…
Депресията няма сезон. Тя може да се появи по всяко време и драстично да промени качеството на живота ви. Въпреки че това е чисто психологическо състояние, съвременните изследвания показват, че то може успешно да бъде предотвратено с правилно хранене, добър сън и достатъчно движение. Нека да видим как маслото от крил може да ви помогне…
Мастните киселини са съществена част от всеки здраволсовен хранителен режим. Както знаете, има различни видове мастни киселини, които имат специфични свойства и приложения в тялото. Днес ще поговорим за това какво представляват различните омега мастни киселини – по какво си приличат и различават и как подпомагат дейността на организма. Какво са омега-3 мастни киселини Омега-3…
Една от най-големите заблуди в нутриционизма е, че мазнините ни правят дебели. Истината е, че мастните киселини имат множество ползи за здравето. Само преди 20 години се говореше, че мазнините пречат на сърцето, ускоряват натрупването на холестерол и създават мастен слой около органите. Днес знаем, че не е така. Има мазнини, които са изключително полезни…
Всеки човек, който се интересува от здравето си знае, че вътрешните възпаления са изключително опасни и могат да предизвикат редица заболявания. Лошата новина е, че установяването им обикновено се случва, когато вече има проблем, добрата – че можем да се справим с тях. Как? Като направим някои основни промени в начина си на живот. Една…
Маслото от крил е хранителна добавка, получена от ракообразен вид планктон, наречен крил. Маслото, богато на омега-3, съдържа две от същите незаменими мастни киселини като рибеното масло (ейкозапентаенова киселина или EPA и докозахексаенова киселина или DHA). Смята се, че EPA и DHA в маслото от крил имат по-висока бионаличност (скорост на абсорбция) в сравнение с…