ПМС, или предменструален синдром, е пренебрегвано състояние, което засяга голяма част от жените в полова зрялост. Навярно всяка дама в един или друг момент е изпитвала неразположението и дискомфорта от ПМС. За някои, обаче, синдромът е истинско мъчение, което месец след месец изсмуква физическите сили и емоционалния резерв. Поне половината от жените се оплакват от тежък ПМС, а за над 10% симптомите са толкова силни, че практически не могат да извършват ежедневните си задачи.
Въпреки широкия обхват на синдрома и интензитета на симптомите му, за него често се говори с насмешка. Ежедневно милиони жени стискат зъби и продължават с неотложните дела. Истината е, че в интернет циркулират множество насоки и рецепти за справяне със състоянието, но голяма част от тях имат минимален или нулев ефект. За щастие в последните години учените се фокусират върху лечението на ПМС. В стремежа си да намерят облекчение за нежния пол, специалистите са открили, че маслото от антарктически крил значително може да подобри симптомите на предменструален синдром.
В какво се изразява предменструалният синдром
Симптоматиката на предменструалния синдром е разнообразна и засяга както физическото тяло, така и емоционалното състояние и психичното здраве. За някои неразположението започва цели 11 дни преди същинската менструация, докато за други се появява около седмица преди това. Обикновено най – тежките симптоми се изразяват 3 до 5 дни преди цикъла. За някои жени наближаването на месечния цикъл е равносилно на същинско мъчение и поредната доза силни болкоуспокояващи. Най – неприятното е, че неразположението продължава и в първите дни на менструацията.
Според общата хипотеза симптомите на ПМС се появяват в последствие на турболенция в хормоналните нива. Установено е, че жените които страдат от симптоми на предменструален синдром имат завишени естрогенни нива. От друга страна, концентрацията на серотонин е осезаемо занижена в резултат на занижени нива на хормона прогестерон. Механизмът който причинява този дисбаланс не е напълно изследван. Все пак се знае, че голяма част от симптомите са индуцирани от високите дози естроген.
Физически симптоми на ПМС
- Поява на акне в периода преди и по време на менструация
- Абдоминален дискомфорт, подуване и болка
- Повишена чувствителност, усещане за напрежение и болка, в гърдите
- Главоболие, дори мигрена
- Поява на диария или запек
- Задържане на течности, подпухналост
- Напрежение в областта на сърцето, сърцебиене
Психо – емоционални симптоми на ПМС
- Повишен апетит, особено за сладки неща
- Нарушения в съня
- Депресивни състояния, печал, апатия
- Раздразнителност и смени в настроението
- Чувство на отпадналост и умора
- Понижен тонус и липса на концентрация
- Нежелание за общуване
- Повишена чувствителност към шумове и светлинни стимули
Състояния които влошават симптомите на ПМС
Важно е да проследите състоянието си и да прецените дали някои от симптомите на ПМС не са всъщност в резултат на друго състояние. Например, някои от неразположенията могат да бъдат причинени от хранителна непоносимост и просто да се обострят по време на ПМС. Типичен пример за това са лактозната и глутенова непоносимост. И двете състояния предизвикват стомашно – чревни проблеми като подуване, болки, диария, запек. Ако смятате, че това може да е случаят при вас, вземете мерки за диагностициране и лечение на потенциалния проблем. Макар основната причина за появата на ПМС да не ясна, има фактори, които могат да влошат състоянието ви.
- Стрес
- Липса на качествен сън
- Нездравословна диета, прекомерна консумация на захар, хидрогенирани мазнини, сол, изкуствени добавки
- Хормонален дисбаланс
- Проблеми с щитовидната жлеза
- Стомашно – чревни заболявания
- Дефицит на хранителни вещества
- Проблеми с яйчниците
- Ендометриоза
Ролята на Крил Ойл в борбата с ПМС
Маслото от антарктически крил (Euphausia superba) е незаменим източник на есенциални мастни киселини. За разлика от много от рибените масла, Крил ойл се добива от крил, който живее в чистите океански води на Антарктика и не съдържа вредни вещества и токсини. Освен че този морски дар съдържа пълния спектър от незаменимите Омеги, той е богат и на витамини А и Е, холин, астаксантин и флавоноиди. Изключителната бионаличност на маслото от Крил го прави предпочитан източник на ценни вещества и незаменим помощник в борбата с множество здравословни състояния, включително ПМС.
Подобрява психо – емоционалното състояние
Редица проучвания доказват, че приемът на Омега – мастни киселини значително може да подобри психо – емоционалното състояние като цяло и по време на ПМС в частност. Според изследване проведено върху 184 жени, редовният прием на Омега – 3 редуцира тревожността, нервността, депресията и подобрява концентрацията. Резултатите показват, че след 45 – дневен прием на Омега – 3 суплемент, интензитета на депресивните състояния преди и по време на цикъл значително спада. В допълнение, концентрацията се подобрява, а подуването отшумява или поне не е толкова силно. Ефекта на есенциалната мастна киселина е още по – добър при тримесечен прием.
Резултатите от това изследване не са никак изненадващи, тъй като Омега – 3 мастните киселини са популярно средство, което се използва за лечение и съпътстваща терапия при депресия и безпокойство. Това се дължи на факта, че EPA и DHA (вид Омега – 3 аминокиселини) насърчават производството на серотонин, познат като „хормон на щастието“. Този важен невротрансмитер има пряко влияние върху настроението – понижените нива се асоциират с повишен риск от депресия.
Редуцира болката
Според друго проучване маслото от крил оказва благотворен ефект върху болката в корема. Оказва се, че продължителният прием на крил ойл намалява болезнеността и редуцира количеството болкоуспокояващи, които жените биха взели без да използват добавката. Този ефект се наблюдава при прием на масло от крил за поне 45 – 90 дни. В допълнение, изследването установява, че приемът на рибено масло не води до такива резултати.
Още повече, жените които са приемали масло от крил са докладвали цялостно облекчаване на симптомите на ПМС. В този смисъл, продължителният прием на масло от крил може да се окаже ефективно средство за борба със симптомите на дисменорея (болезнена менструация). Допълнителните ползи от маслото се дължат и на факта, че Омега – 3 мастните киселини имат изразен противовъзпалителен ефект.
Мощен антиоксидант
Маслото от крил подобрява функциите на имунната система, грижи се за здравето на репродуктивните органи и прави клетките по – устойчиви на оксидативен стрес. Комплексният ефект на маслото се дължи на голямата бионаличност и съдържанието на витамини А и Е, както и на астаксантин и холин.
Астаксантинът е специално съединение, което ефективно предпазва тялото от свободните радикали. Благодарение на свойството си да подсилва клетъчните мембрани, антиоксидантът защитава организма. Холинът , от своя страна, подпомага синтеза на ДНК, се грижи за нервната система и има отношение към състоянието на клетъчните мембрани. Веществото спомага и концентрацията.
Защо точно масло от Крил
Едва ли има съвременен човек, който да не е чувал за рибено масло и положителния му ефект за здравето. Маслото от крил, от друга страна, е сравнително непопулярен продукт, който все още гради реномето си. Вярно е, че и двете хранителни добавки са богати на Омега – 3 аминокиселини. За разлика от рибното масло, обаче, маслото от крил се усвоява много по – добре от организма и има по – бърз ефект. Според изследване, сравняващо ефекта на маслото от крил и рибното масло пир ПМС, жените приемащи масло от крил отчитат много по – добри резултати.
Още повече, маслото от антарктически крил се добива от екологично чиста суровина. Това гарантира високото му качество и безопасност при употреба (не съдържа тежки метали и други замърсители). Другият голям плюс на маслото от Крил е факта, че съдържа повече антиоксиданти. Както вече споменахме астаксантинът е мощно пречистващо средство, което многократно подсилва благотворния ефект на Крил Ойл. Не оставяйте ПМС да ви мъчи, поръчайте Нордик Крил Ойл още сега!
