Омега-3 и Омега-6 мастните киселини: Как да балансираме техния прием в името на здравето?
Известно е, че омега-3 и омега-6 мастните киселини притежават изключителни ползи за здравето и имат пряко въздействие върху възпалителните процеси в организма. Омега-3 мастните киселини, известни със своите противовъзпалителни свойства и ползи за здравето на сърцето, се срещат в мазните риби, лененото семе, семената от чиа и орехите. От друга страна, омега-6 мастните киселини, които…